Forskning har vist at mindfulness kan ha en positiv innvirkning på hjernen vår, og spesielt på områder som er knyttet til emosjonsregulering, oppmerksomhet og hukommelse. Studier har vist at mindfulness kan øke aktiviteten i
Som foreldre ønsker vi å gi våre barn de beste mulighetene i livet, samtidig som vi balanserer mange krav og utfordringer som følger med foreldrerollen. Tiden vi tilbringer med barna våre er verdifull, men
I en verden der meditasjon, yoga og avspenningsteknikker blir mer og mer vanlig, vinner mindfulness stadig terreng. Det er mange helseeffekter og fordeler med mindfulness som man ikke finner i vanlige avslapningsteknikker, og det
Mindfulness har kommet som en ny og sterk vind over landet, og det er flere og flere som oppdager at de får mindre hverdagsstress og bedre psykisk helse av å drive med mindfulness. Men